미숫가루에 바나나 갈아 마시기! 영양만점 미숫가루 바나나우유

여러분~~ 코로나 바이러스 사회적 거리두기 2.5단계가 일주일 더 연장됐어요 ㅠㅠ (수도권)

안 그래도 답답한데 이대로 더 집콕 생활을 해야 하다니... 슬픕니다.

태풍은 또 어찌나 자주 오는지... 태풍 마이삭 지나간지 얼마나 됐다고 이제 하이선이 북상하고 있대요!!

아무쪼록 몸 조심하시구요 ㅠㅠ

 

오늘은 집에서 간단히 해 먹을 수 있는 미숫가루와 바나나 우유 레시피를 들고 왔어요~

사실 레시피라 할 것도 없이 매우 간단한 조합이지만요!

아침에 일어나서 바로 밥 먹기는 더부룩하고 공복은 허전할 때 한잔 딱 마시기 좋아요~

 

준비물은 정말 간단하죠!

믹서기와 미숫가루, 우유, 그리고 바나나 준비해주세요!

우유 대신 물로 해도 좋아요! 조금 밍밍할 수 있지만요.

마트에서 배달 온 바나나... 언제 다 먹나...ㅎㅎ

 

먼저 믹서기에 우유를 부어주세요~~

제가 선택한 우유는 매일우유의 소화가 잘되는 우유!

한국인은 태어날 때부터 선천적으로 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 없다고 하잖아요 ㅠㅠ

배탈 나면서 계속 우유를 마시다 보면 후천적으로 생긴다고 하던데... 전 아직도 배탈이...

그래서 전 락토프리 우유를 선택했습니다!

 

혼자 마실 거라서 약 200ml 정도만 넣어주었어요~!

여기에 미숫가루도 넣고 바나나도 넣고 하다 보면... 결국 용량 초과! ㅋㅋㅋ

 

이제 미숫가루를 넣어주어요~~

저는 양념통 스푼을 이용했는데 밥 숟가락으로 치면 대략 3~4스푼 넣어준 것 같아요.

이것도 너무 많이 넣으니 꾸덕꾸덕... 바나나까지 합세해서 더 꾸덕꾸덕...

다음부턴 조금 덜 넣는 방향으로 해야겠어요...ㅎㅎ

 

우유 위에 미숫가루를 넣은 모습입니다!

찐~~ 한 맛을 원하시면 더 팍팍!! 넣으셔도 되고요 ㅎㅎㅎ

 

자 이제 바나나를 넣어줄 거예요.

배달 온 지 얼마 안 된 바나나, 정말 샛노랗네요! ㅎㅎ

바나나 껍질을 잘 벗겨주세요~

 

바나나를 적당량으로 잘라서 믹서기에 넣어준 모습입니다.

아무래도 잘게 잘라서 넣어줄수록 믹서기가 가는데 문제없겠죠?

 

마지막으로 전 좀 더 시원하게 먹고 싶어서 얼음을 몇 조각 넣어주었어요!

믹서기 사용설명서 읽어보니 얼음은 가장 마지막에 넣어주라고 하더라고요...

믹서기 날에 바로 넣어주면 얼음이 딱딱한 만큼 파손의 위험이 있나 봐요!

 

자 이제 모든 준비가 다 끝났습니다~!!

미숫가루와 바나나만 넣어도 충분히 달지만, 더 달게 먹고 싶으신 분들은 꿀이나 설탕을 추가해주는 방법이 있어요.

정말 에너지 드링크...ㅎㅎ

 

위이이잉~~ 믹서기가 돌아갑니다!

참고로 제 믹서기는 무인양품에서 구입했답니다.

깔끔한 디자인과 직관적인 사용법이 마음에 들어요!

나중에 분리 세척하기도 편리하고요.

 

단 몇 초 만에 모든 걸 다 갈아버린 믹서기..ㅎㅎ

분명 처음에 우유는 200ml 넣었는데, 다 합치고 보니 총량이 400ml가 넘네요.

바나나와 미숫가루의 위력... 무엇...ㅎㅎ

다음에는 전체적으로 양을 다 줄여야겠어요!

 

예쁜 머그잔을 준비해줍니다.

공복에 마시는 첫 드링크! 미숫가루 바나나 우유~~ ^.^

사실 이렇게만 마셔줘도 당장의 배고픔은 달랠 수 있고 움직일 수 있는 힘을 줘요.

아침시간이 바쁘다면 밥 대신 이렇게만 먹어도 좋을 것 같은! ㅎㅎㅎ

 

얼음과 함께 갈아주었기 때문에 시원합니다~ ^.^

요즘 읽고 있는 로버트 기요사키 님의 '부자 아빠 가난한 아빠', 그리고 경제 공부를 위한 신문을 책상 위로 가져옵니다.

홀짝홀짝 달달한 바나나 미숫가루 마시며 오늘도 힘차게 하루를 시작해보아요!